1、黃豆

脾胃不好時容易導致皮膚黯淡無光，可以多吃一些紅黃豆來滋潤皮膚，黃豆里面含有豐富的可溶性纖維，有利于促進胃腸的蠕動，從而達到了刺激糞便排出的功效，有利于降低血液中的膽固醇含量，多吃黃豆類的食物可以補充蛋白質(zhì)，滋潤我們<愛尬聊_健康養(yǎng)生>的皮膚，讓毛發(fā)和皮膚變得更加的光滑細膩并且有彈性。

2、玉米

當脾胃不好時也會影響到我們的視力、呼吸道容易感染，可以適當?shù)某砸恍┯衩祝衩讓儆谝环N粗糧里面含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動，從而增加了糞便排泄，能夠降低血酯治療便秘，同時也具有利尿降血壓的功效，可以促進身體正常的生長，防止呼吸道感染，提高視力。

3、地瓜

地瓜具有益補脾胃，寬腸胃的功效，特別適合于脾胃虛弱、腹瀉的患者。地瓜的營養(yǎng)是非常豐富的，里面含有的黏蛋白屬于蛋白質(zhì)和多糖的混合物，能夠清除血管中的垃圾，避免動脈硬化的發(fā)作，另外里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些腸道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的話，容易引起反酸和燒心，導致胃腸道脹氣。

4、南瓜

適當?shù)某阅瞎嫌欣诮∥赶常瞎侠锩婧胸S富的營養(yǎng)素，容易被人體消化和吸收。里面含有胡蘿卜素含量也是非常高的，胡蘿卜素進入身體里面轉(zhuǎn)化為維生素a可以保護皮膚粘膜，可以有利于特別適合有胃潰瘍患者食用。

5、蓮子

蓮子具有收斂作用，經(jīng)常性的吃可以治療小兒腹瀉、消化不良、煩躁不安等癥狀，具有安心、補脾胃、止瀉的功效。

溫馨提示

脾胃不好的患者可以適量的吃以上食物，另外也要保護好脾胃，到了夏天盡量不要吃一些寒涼和辛辣刺激性的食物，注意身體，勞逸結(jié)合，避免熬夜。