綠豆湯。綠豆湯是解暑必備，我們在做<愛尬聊_頭條百科>綠豆湯時，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會更愛熟，制作時，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。

大西瓜。西瓜是夏季解暑的必備水果，我們平時可以多買一些來儲存，當你熱的不想吃飯時，可以來點西瓜來解解暑。

苦瓜。我們夏天都喜歡做涼拌菜，最好的解暑菜便是苦瓜，我們可以涼拌也可清炒，同志們趕緊去做吧。

冰糖銀耳湯。我們在夏季可以自己制作一些解暑的小甜品，準備一些食材，制作好之后，可以放進冰箱內冷藏，以留備用。