高考可以說是改變很多人的命運(yùn)的一場考試，而對(duì)于女生來說，高考遇上生理期是比較頭疼的事情，特別是還有痛經(jīng)的女生，可能會(huì)影響考試的發(fā)揮，那高考期間如何避開例假呢？

高考來月經(jīng)有影響嗎

一般來說，如果女性的經(jīng)期反應(yīng)不是那么強(qiáng)烈，只是少許不適，并不影響復(fù)習(xí)和考試，可以不必調(diào)經(jīng)。如果女生月經(jīng)期間反應(yīng)較重才要考慮調(diào)經(jīng)的必要。

哪些女生要考慮高考避開例假

比如說有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng)，甚至在平時(shí)需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性；還有就是月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現(xiàn)，當(dāng)然還有月經(jīng)量較多，導(dǎo)致需要頻繁更換衛(wèi)生巾等，這些反應(yīng)會(huì)直接影響到考試和復(fù)習(xí)，才有考慮調(diào)經(jīng)的需要。

1、有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng)的女生，如腹部劇烈疼痛、全身乏力、嘔吐、出冷汗，難以堅(jiān)持長時(shí)間保持坐姿；

2、月經(jīng)量過多的女生；

3、月經(jīng)時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、失眠等癥狀的女生。

高考期間如何避開例假

最好提前1-2個(gè)月開始吃避孕藥，每天一顆，一直吃到高考結(jié)束再停藥來月經(jīng)，不要漏服，最好按時(shí)每晚睡前服用一顆。

一般來說，停止服用短效避孕藥大約2-3天后（一個(gè)星期內(nèi)），月經(jīng)就會(huì)到來。建議月經(jīng)來潮5天內(nèi)就馬上服用短效避孕藥，抑制排卵。

比如6月7日、8日高考，如果是每月7日來月經(jīng)，那應(yīng)該5月8日（不超過5天）開始服用短效避孕藥。

如果想將月經(jīng)推遲到高考后，則持續(xù)服藥到6月9日，停藥兩三天來潮；若覺得月經(jīng)過后考試更舒服，可以5月28日停藥，預(yù)計(jì)6月1日來潮。

通過補(bǔ)充雌/孕激素藥物，來調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的脫落時(shí)間，起到推遲經(jīng)期到來的作用。單純的孕激素藥物，要在月經(jīng)來潮5到7天開始服用，服藥直到考試結(jié)束，停藥一周左右月經(jīng)就會(huì)復(fù)潮。

女性的月經(jīng)周期來潮就是黃體素不足，所以若在黃體素快不足時(shí)，繼續(xù)給予黃體素以提高其濃度，即可達(dá)到延經(jīng)的效果。月經(jīng)周期與高考同一天的同學(xué)，可以在4—26天開始每日服用安宮黃體酮6-10mg，或每日肌肉注射黃體酮10mg約六七天，到考試時(shí)即可停藥。停藥之后，約兩天左右血液中的黃體素會(huì)降下來，月經(jīng)周期就來了。

月經(jīng)來潮前的一段時(shí)間內(nèi)多服用些含有具有和女性荷爾蒙作用相似的營養(yǎng)素的食物。如豆?jié){、黃豆粉等大豆制品及大豆本身等，這些豆制品眾多含有植物性激素，短時(shí)間內(nèi)大量攝取，可有一定的推遲月經(jīng)來潮的作用。

高考來例假怎么辦

如果沒有采取推遲月經(jīng)的方法，正好在高考期間來了月經(jīng)，且出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的話，可以采取下面這些措施來緩解不適：

服用時(shí)間：月經(jīng)來潮時(shí)立馬服用。

月經(jīng)來潮，要在4—6個(gè)小時(shí)后才會(huì)開始疼痛，如果一來馬上服用止痛藥，可以減少疼痛。

若要服止痛藥，最好不用口服藥，因?yàn)榇蟛糠种雇此幊私鉄徭?zhèn)痛外，還會(huì)導(dǎo)致乏力、疲勞甚至反應(yīng)遲鈍，反而會(huì)起副作用。建議用局部止痛的藥，比如消炎痛栓。另外痛經(jīng)的話還可以吃些活血止血的，如益母草等無副作用的中藥。

1、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

2、姜片熱水泡腳

切2毫米寬的姜片放入熱水中用來泡腳，直到泡到身體微微出汗為宜，泡腳有解乏、促進(jìn)睡眠、消除浮腫，對(duì)因?yàn)橹鴽鲆鸬耐唇?jīng)會(huì)很有效果。

很多女生擔(dān)心在高考期間來月經(jīng)，學(xué)習(xí)能力、思維能力等會(huì)下降影響考試。其實(shí)經(jīng)期一般不影響學(xué)習(xí)。你只要做到：保持良好穩(wěn)定的情緒<愛尬聊_百科大全>，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理。畢竟過分的情緒反應(yīng)和勞累反而會(huì)加重子宮肌肉的收縮、痙攣，而且痛經(jīng)是與個(gè)人對(duì)疼痛的敏感度有關(guān)，一些女孩精神緊張怕痛，反而導(dǎo)致痛經(jīng)。

因此高考經(jīng)期間學(xué)會(huì)自我放松很重要。如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂、做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來緩解緊張焦慮的心情都能很好的緩解經(jīng)痛。

高考遇上生理期要注意什么

1、用藥物手段調(diào)節(jié)月經(jīng)周期并非百分之百有效，要看個(gè)人的情況，尤其是要看體內(nèi)激素水平。有些人就算服藥，也不能達(dá)到推遲月經(jīng)期的效果，調(diào)得不好，還會(huì)在考試期間來例假。

2、如果在高考生理前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素如：B族維生素、鉀和鎂等。

3、若是高考來了生理期，考生也不要過于緊張，經(jīng)期不會(huì)影響智力，認(rèn)真作答即可。但不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不能用涼水洗腳。家長可以給考生準(zhǔn)備紅糖姜水，止痛散寒的效果不錯(cuò)。

4、人為的改變?cè)陆?jīng)周期一般都是弊大于利的，高考考生不到萬不得已不建議通過服用藥物的方式推遲月經(jīng)，若是經(jīng)期綜合癥比較嚴(yán)重者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可自行隨意用藥。