先看下枸杞子的藥用價值，枸杞子它的藥用功能有清熱解毒，止咳化痰的功效，它常與中藥根皮配伍，這是由于枸杞子含有豐富的枸杞多糖，以及甜菜堿、枸杞色素，這些營養物質可以提高人體的免疫力功能。

一，枸杞多糖是一種水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以調節人體的免疫系統，以及起到抗腫瘤的作用，它能夠促進人體抗衰老抗腫瘤、有清除自由基、以及抗疲勞、保肝等營養價值。

二，甜菜堿，根據臨床實驗證明它具有保護人體肝功能以及預防脂肪肝起到良好的作用，由于它可以在人體內起到甲基的作用。

三，枸杞色素富含豐富的胡蘿卜素，葉黃素與其它有色物質。相關研究證明，枸杞色素具有可提高人體的免疫力功能以及，抑制腫瘤細胞的<愛尬聊_尬聊百科>惡化、預防人體的動脈粥硬化等作用。

如果每天食用十克枸杞子，那么食用一百天人們的身體肯定會發生些變化，變化只是因人而異，有的人會有顯著的變化，有的人會緩慢些，有的人甚至沒有明顯的感知，這是由于人的體質的差異。

堅持吃一百天的枸杞，可緩解眼睛疲勞、穩定血壓，同時養肝益腎，睡眠質量比之前有所提高。

但是，要想靠吃枸杞子長命百歲，那這也是比較難的，人體的健康離不開很多的因素，飲食的均衡，以及生活習慣飲食習慣遺傳因素都有很大關系的。

總而言之枸杞子，每天吃十克，對身體是有益無害的，效果也是因人而異的。