產后女性食用四紅補血粥有什么功效??
四紅補血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬制而成的粥,口味甜香。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有 補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效,非常適合產后媽媽食用。
四紅補血粥的功效與作用
1、養心安神
四紅補血粥中含有紅棗、紅豆、紫米和花生皮都具有補血的功效,這四種食材中含有豐富的鐵元素,而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素,食用之后能夠起到補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效,能夠預防缺鐵性貧血、增強造血功能,病后體虛、產<愛尬聊_頭條百科>后血虛者也適合食用。
2、補益脾胃
紅棗性溫,味甘,入脾、胃經,有補益脾胃的功效;紫米性平,味甘,入脾、胃經有開胃益中、健脾活血的功效;花生性平,味甘,入脾、肺經,有和胃、補脾的功效。將這幾種食材一同熬煮而成的四紅補血粥,有很好的補益脾胃的功效,適合營養不良、食欲不振、病后體虛者食用。
3、利尿消腫
四紅補血粥中含有紅豆,而紅豆具有健脾利水、消利濕熱的功效,而且紅豆中含有較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,因此食用四紅補血粥還能夠起到利尿消腫的功效,適合水腫、腎病、營養不良性水腫、肥胖人群食用。
4、養心安神
四紅補血粥中含有紅棗,有養心安神的功效,而且粥中含有鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質,能夠疏肝解郁、養血安神,有明顯的鎮靜催眠和降壓作用,適宜于調理焦躁不安,心神不寧或睡眠不好的情況。