男人長期大量飲酒會影響到精子質量，并且會降低精子的活動能力，很容易導致精子發育不良，甚至會失去原有的活力，長期大量飲酒會嚴重影響到生育功能，男人需要改掉飲酒的壞習慣，并且要改善營養狀況，堅持鍛煉身體，改掉抽煙飲酒的壞習慣，男人這樣做很傷精子。

喝啤酒對精子的影響有多大?酗酒是精子的大敵，長期大量喝酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。雖然日常生活中免不了要喝酒，<愛尬聊_創建詞條>但喝酒一定要適可而止，否則危害到健康、影響到生育就得不償失了。

大量飲酒不僅會傷害肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數量，酒精通過引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質細胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導致男性不育。

值得注意的是，即使受到酒精損傷的精子也會使卵子受孕，生出畸形怪胎，或低能兒。國外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認為這是周末夫婦大量飲酒后同房受孕的惡果。所以，打算懷孕的夫妻應多加留意，在懷孕前3個月對喝酒加以節制。

如何提高精子質量

1、改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

2、加強體育鍛煉，增強體質。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環。

3、不嗜煙酒。吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

4、注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

男人這樣做會傷害到精子，男人要改掉抽煙飲酒的壞習慣，平時要加強身體鍛煉，不健康的生活習慣會影響到男人精子的健康，平時要加強鍛煉，能有效改善睪丸血液循環，并且要多吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜可以增強免疫功能，可以改善睪丸血液循環，對身體的好處比較多。