美好的清晨嘗上一片全麥吐司然后抿上一口鮮香牛奶真真是人生一大樂(lè)事，其實(shí)全麥吐司無(wú)需購(gòu)買，自己在家也可以做哦，那么在家怎么做全麥吐司呢?下面是全麥吐司的做法。

用料

450克土司模兩個(gè)量

高筋面粉340克 全麥面粉220克 紅糖40克 鹽9克 奶粉20克 蜂蜜20克

即溶干酵母5克 冰水(泡全麥粉用)220克 水(主面團(tuán)用)150克 無(wú)鹽黃油30克

全麥吐司的做法

1、全麥面粉加冰水?dāng)嚢柚翢o(wú)干粉

2、放冰箱冷藏18-24小時(shí)后使用

3、將除黃油以外的主面團(tuán)原料混和，同時(shí)加入冷藏浸泡了一晚的全麥粉，揉至面團(tuán)光滑有彈性不粘手，能夠拉出較厚膜的階段。加入軟化的黃油，揉至面團(tuán)具有較好的彈性和延展性，能拉出較薄且有韌性膜的擴(kuò)展階段。整理面團(tuán)，室溫下基礎(chǔ)發(fā)酵60分鐘。

4、發(fā)至原體積的2.5倍大

5、做兩次三折的折疊翻面(可參考海苔干酪夏巴達(dá)的翻面操作)

6、繼續(xù)發(fā)酵30分鐘，發(fā)至原體積的3-3.5倍大

7、發(fā)酵好的面團(tuán)均勻切割成6份

8、滾圓后松弛20分鐘

9、面團(tuán)正面在上，稍拍扁

10、用搟面杖搟成橢圓形

11、翻面

12、從上向下卷成卷

13、卷好的面團(tuán)繼續(xù)松弛20分鐘

14、面團(tuán)收邊在下縱向擺放，稍按扁

15、用搟面杖搟成長(zhǎng)條

16、翻面

17、自上而下卷成卷

18、每三個(gè)一組收口<愛(ài)尬聊_百科大全>在下放入模具內(nèi)，蓋好盒蓋，溫暖濕潤(rùn)的地方最后發(fā)酵

19、最后發(fā)酵結(jié)束，面團(tuán)發(fā)至模具8.5分滿

20、模具加蓋，放入提前預(yù)熱好的烤箱，中下層，210℃ 烘烤38分鐘。出爐震模后立刻脫模。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、整顆的小麥由麩皮、胚芽、胚乳組成，麩皮含有豐富的纖維素;胚芽是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的部分，含有豐富的維生素群及礦物質(zhì);胚乳則是小麥的主要構(gòu)成部分，含較多的淀粉及蛋白質(zhì)。全麥面粉，自然就是將整顆小麥磨粉制成的，包含了麩皮、胚芽、胚乳三者的成分。

   2、麩皮的口感粗糙，以前的人們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，磨粉的時(shí)候一般被去除，當(dāng)飼料了。

3、而胚芽，是小麥里營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的部分，為什么也被去除了呢?因?yàn)樗械挠椭菀姿釘?，不容易保存，于是也被無(wú)情舍棄了。

   4、所以，在我們通常吃的精細(xì)小麥粉里，只剩下了胚乳，提供了豐富的淀粉與蛋白質(zhì)，面粉保質(zhì)期長(zhǎng)了，口感足夠細(xì)膩了，也能做出又松軟又可口的各種面食了，大伙兒都愛(ài)吃了。