陳慧琳運動塑身十建議

明星戲法教你如何鍛煉和健身。讓我們一起來看看陳慧琳的十大運動，強身健體，讓你的減肥計劃事半功倍。

1、事先安排運動

如果你想做好一件事，你最好提前安排好。陳慧琳就是這種情況。如果工作時間不規律，她會選擇一些簡單的運動，比如散步，送孩子上學。

2、制訂一周運動時間表

為了更好地執行鍛煉計劃和管理時間，陳慧琳通常會制定一個每周的鍛煉計劃，每天的鍛煉時間至少應該是20分鐘，即使是一些簡單的散步。

3、完成運動計劃要給自己一個鼓勵

陳慧琳在做運動和健身的時候不會太無聊。有時候，為了獎勵自己完成的鍛煉計劃，他會給自己買一束花或一張光盤，這會讓他更有動力。他平時也可以和孩子一起玩或者和朋友一起打球。

4、將運動計劃和家人朋友分享

制定運動計劃后，不要藏起來，要和家人朋友分享。告訴家人朋友一些具體的程序，讓別人監督一下，你的運動計劃就不會被意外打斷。

6、杜絕誘惑

做一些事情難免會受到干擾。比如有的時候，運動計劃和你喜歡的電視節目有沖突，或者你在做運動的時候，朋友打電話又跑了出去。所以在運動減肥健身的時候要堅決抵制誘惑，想辦法避免這些問題。陳慧琳也是如此。

7、準備自己喜歡的運動服

運動時穿運動服。如果你想在運動的時候更有熱情，可以買漂亮實用的運動服，穿喜歡的運動服，做特定的運動來減肥健身，可以提高你的運動熱情。

8、將運動裝備裝好

應該有很多人有這樣的經歷。他們準備出去運動的時候急著找襪子，有時候找不到。所以，<愛尬聊_百科網>他們不妨把運動器材放在一個柜子里，這里比較容易找到，需要的時候可以馬上找到。

9、將運動包放在門口

怕忘記做運動？別擔心，陳慧琳教你一個小技巧。把你的運動包放在門口，你可以在里面放一些運動所需的東西。第一，方便隨時找。第二，它會經常提醒你是否應該鍛煉。

10、臟的運動服要及時洗

當你鍛煉完從游泳池和健身房回家時，你通常必須換衣服。記住，換臟衣服的時候，要及時洗干凈，不要只是放在洗衣機里，也不要等運動了才發現到處都是一雙干凈的襪子。這樣不僅浪費時間，還容易消磨你鍛煉的決心。

你學會陳慧琳十大運動健身建議了嗎？非常有用！