切記：胃不好要少喝粥

記住：如果你的胃不好，你應(yīng)該少喝粥。粥雖然好，但也不是萬能的。特別要杜絕以下誤區(qū)。讓我們一起來了解一下。

一：夏天喝粥更消暑

夏天吃太冷的食物只能暫時(shí)緩解，并不能真正的降溫消暑。

1.陽氣最盛的夏季，人體新陳代謝旺盛，津液水分流失較多，最容易傷津液耗氣。

2.夏季飲食應(yīng)清淡易消化，不要吃太多冰冷油膩的食物。

3.如果這個(gè)時(shí)候可以喝點(diǎn)粥，可以補(bǔ)充身體所需的水分。還可以搭配豐富的食材，滋養(yǎng)身體，預(yù)防疾病。

4.粥性溫、軟、淡、香、粘，便于消化吸收，保護(hù)胃黏膜，增加津液。

5.尤其是煮粥后浮在粥上的一層厚厚的物質(zhì)，中醫(yī)稱之為“米油”，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，甚至可以和人參湯相提并論。

6.對(duì)于老年人來說，經(jīng)常喝粥也可以延年益壽。

二：胃不好的人少喝粥

很多人認(rèn)為粥養(yǎng)胃，但其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)并不全面。你不需要慢慢咀嚼粥，所以它不能促進(jìn)能幫助消化的口腔唾液腺的分泌。

1.高水分的粥會(huì)稀釋胃酸，加速胃的擴(kuò)張，使胃緩慢移動(dòng)，也不利于消化。

2.所以胃病患者不要一直喝粥，要選擇其他容易消化吸收的食物，細(xì)嚼慢咽促進(jìn)消化。

三：三餐不能總喝粥

這個(gè)錯(cuò)誤經(jīng)常是老人犯的。粥是流質(zhì)食物，在營養(yǎng)上不如同等體積的米飯。粥“不飽”。吃的時(shí)候感覺很飽，但是很快又餓了。從長遠(yuǎn)來看，它會(huì)因?yàn)槟芰亢蜖I養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。

所以喝粥要注意營養(yǎng)均衡。我們可以通過把粥煮得更稠，加一個(gè)葷菜，或者在兩餐之間吃零食來補(bǔ)充能量。

四：冰粥并不可取

冰粥是夏季的熱食，但不適合體質(zhì)寒冷虛弱的老人和兒童食用。喝太多冰粥不僅會(huì)堵塞人體的汗孔，還會(huì)使代謝廢物難以排泄，可能會(huì)影響腸胃功能。

五：糖尿病人喝粥要適量

粥本身很容易在短時(shí)間內(nèi)被身體吸收，導(dǎo)致血糖快速升高或波動(dòng)過大。

<愛尬聊_尬聊生活> 記住：胃不好就少喝粥。粥雖然好，但也不是萬能的，尤其是杜絕以上誤區(qū)。記住！