梅菜的營養與做法?
又名干冬菜、咸干菜、霉干菜、梅干菜。
霉干菜主產于浙江紹興、蕭山、桐鄉等地和廣東惠陽一帶。浙江產者以細葉或闊葉雪里蕻腌制。廣東產者以一種變種芥菜腌制,也有用蘿卜莖葉或榨菜葉腌制的,但質量差,且有苦味。此外,江蘇、安徽、福建等地亦產。
霉干菜是用莖用、葉用芥菜或雪里蕻腌制發酵后,再經曬干的成品。霉干菜是一種客家鄉土菜。秋末冬初,菜園里的芥菜抽了苔,姆指粗細,頂帶花蕾,形如秋萄,脆嫩味甘。這時,摘下菜心,晾掛幾天。待葉子變軟時,放進盆里,撒上鹽,用手揉搓,等滲出一些菜汁時,便裝入陶甕,碼放一層撒一層鹽,裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。過了十天半個月,取出曬干,便成職色澤金黃,咸酸味甘的霉干菜。
在腌菜中,霉干菜營養價值較高,其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。其味甘,可開胃下氣、益血生津、補虛勞。年久者泡湯飲,治聲音不出。
一般人群均可食用
霉干菜忌于羊肉同食,否則會導致胸悶。
1、霉干菜食用前用冷水洗凈,經刀工處理后即可烹制,可以作成葷、素菜品;
2、作菜可蒸、炒、燒或作湯,可配豬肉或豆干、面筋、毛豆、蝦米等等,如“霉干菜炒肉絲”、“蝦米干菜湯”、“霉干菜炒毛豆”等;
3、霉干菜燒肉或蒸肉,菜香肉味互相滲透,油而不膩、鮮、香、糯、甜,是暑天的家常菜。名菜多見于浙江,如紹興的“霉干菜燒肉”、建德的“干菜鴨”等;
4、還可以煮爛后切碎配豬肉末作餡料,做成干菜包子或燒餅,后者名產如安徽屯溪老街的“干菜燒餅”等;
5、把霉干菜切碎,與經過腌燙曬干后的嫩毛筍片拌和,即為浙江余姚、慈溪一帶的傳統土特產“干菜筍”,風味和食用方法與霉干菜相似,可以沖湯、油燜、清蒸,也可以作燒肉、燉鴨、煮豆腐等菜肴的配料。
制作腌菜,是中國民間的飲食傳統,先秦文獻已屢有記載。霉<愛尬聊_創建詞條>干菜之制作產生于腌菜,但何時誕生尚不可考。始見載于清代乾隆1765年之《本草綱目拾遺》,其中對杭州冬季腌菜習俗的記載稱:“至春分后,天漸暖,菜亦漸變黑色,味苦不堪食,以之曬作干,飯鍋上蒸黑,再曬再蒸,如此數次,曝之極燥,貯缶器中,可久藏不壞,名曰霉干菜,即干冬菜也。年久者,出之頗香烈開胃,噤口痢及產褥,以之下粥,大有補益。”《食憲鴻秘》及《隨園食單》也有“霉菜”的記載,但所敘較簡。今制作技藝已大有改進,并有小包裝商品供應市場。
霉干菜在腌制過程中,經過短時間發酵,使雪里蕻或芥菜中所含的芥子甙水解成具有香味的芥子油,因而形成一種特有的鮮香氣味。
質量好的霉干菜含水量18%左右,色黃亮,粗壯柔軟,大小均勻,菜形完整,無雜技及碎屑。