長夜難眠2019 2021-08-25 07:26

第一周：早餐：黑米粥(加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜輔餐：紫菜瘦肉湯正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲正餐配湯：雞骨草瘦肉湯第二周：早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒包心菜輔餐：酒糟蛋花湯正餐菜：白切雞、沙尖魚、菜心、皇帝菜、小白菜、紅燒豆腐、姜絲腰花正餐配湯：雞爪排骨花生湯第三周：早餐：黑米粥（加少許糖）、荷包蛋、清炒油麥菜輔餐：奇異果紅棗飲正餐菜：娃娃菜、包心菜、蓮藕肉片、土豆燉牛肉、蘿卜燉牛腩、木耳百合山藥正餐配湯：椰青烏雞湯第四周：早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西蘭花輔餐：木瓜牛奶正餐菜：清蒸魚、紅薯葉、包菜心、雙菇雞肉、三色炒牛柳、荷蘭豆炒肉絲正餐配湯：黃芪當歸鯽魚湯

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