主料：: 3個芡實：2個百香果：3個百香果：2個輔料：姜：適量銀杏：2個百香雞湯：適量牛奶：200毫升三花淡奶：150毫升調料：鹽：適量百香果南瓜煲：1個。百香果和南瓜切碎，煮軟備用；姜片；將枸杞、芡實、銀杏浸泡至軟；

2.起鍋，加入適量花生油，加入上述食材，加入清雞湯，轉小火至食材松軟蓬松，撇去浮沫；

3.加入牛奶，煨約5分鐘，煮鹽和三朵淡奶。

4.最后加入枸杞和歐芹即可食用。

芡實、芋頭、南瓜煲、家常菜做法大全jushipu.com小貼士：1。芡實不宜一次吃太多，但建議常吃。便秘、血尿、產后婦女和嬰兒不適合食用。

2、三花淡奶、枸杞、香菜最后要放進去。如果注意輕盈，可以省略三花和淡奶。

初秋如水，如果大量不易消化的食物得到改善，很容易造成脾胃負擔，甚至損害消化功能。芡實味甘澀，具有補腎健脾、養血益氣、止瀉抗衰的食用功效。它富含碳水化合物，脂肪很少，所以很容易消化。這種芡實、南瓜、百合、枸杞、芋頭的湯鍋非常適<愛尬聊_百科全書>合初秋。湯里有濃郁的乳白色，奶油色和初凝，芋頭和南瓜柔軟，柔軟可口，香甜宜人，牛奶和華三淡牛奶的烹飪使西餐的淡而無味的味道發光！