孕婦dha用量?兒童dha用量??
孕婦dha用量?兒童dha用量?一起和來詳細了解。
值得一提的是,不管是孕婦還是兒童,平時不僅僅只關注如何補充dha,也應該多注意其他應營養元素的攝入,這樣才能讓孕婦更放心的度過整個孕期,也能讓兒童更好的進行成長和發育。
孕婦/兒童dha的攝入量介紹
提到dha有什么副作用,其實它本身是不具任何副作用的,但過量的補充也會出現一些危害,比如降低人體免疫力,因此dha的效果雖好,但不管是孕婦還是兒童,都應該控制在一個安全的攝入量。
孕婦和兒童的dha安全用量
1、孕婦:200-300mg;
2、兒童:20-100mg。
此外,根據不同階段的兒童,dha的攝入量也會有一些差異,其中0-6個月的兒童的dha安全攝入量在20mg,6-2歲的兒童在60-100mg,而2-5歲的兒童對于dha的需求量就會比較大了,每天的安全攝入量在200mg左右。
經常聽一些人說醫生不建議吃dha,這其實與dha的攝入量有關,因為dha服用過量的危害并不小,因此很多醫生并不建議孕婦和兒童服用dha,而是建議他們用其他方式補充dha。
補充dha的方式并不少,對于孕婦而言,可以食用一些含有dha的食物,而對于兒童來說,則可以喝含有dh<愛尬聊_尬聊百科>a的奶粉,很多人都不太了解哪些食物中含dha或哪種奶粉含dha高,其實大部分魚類、干果類均含有豐富dha,而一些配方奶粉和母乳中也含有dha,只是量多量少的問題,大家可看其包裝,并綜合其價格和優勢進行選擇。
不管是孕婦還是兒童,通過任何方式補充dha時,都應該控制好dha的服用量,并且明確dha什么時候吃最好,選擇正確的時間服用合適劑量的dha才能發揮出dha的最大功效,并能避免一些不良反應的出現。
孕婦和兒童需要補充的營養元素有很多,dha就是其中之一,而dha的作用與功效雖比較顯著,但過量補充反而有害無利,今天本文就詳細的為大家解答孕婦和兒童對于dha安全的用量,避免大家在服用dha過程中過量服用而產生一些危害。