在目錄吃什么水果可以美白皮膚？美白小貼士？如果你想美白皮膚，你必須采取防曬措施。有些人天生皮膚就很白，即使在陽光下變黑，也很快會變白。然而，有些人會發(fā)現(xiàn)曬黑后很難變白。如果你想美白皮膚，可以用一些美白產(chǎn)品，多吃一些美白水果。在這里，蘋果綠色健康網(wǎng)會告訴你吃什么水果美白。

吃什么水果可以美白

如果你想變白，你可以吃西紅柿。西紅柿營養(yǎng)豐富，維生素C含量很高。非常適合皮膚粗糙、膚色較深的人。你可以把西紅柿榨成汁涂在臉上。大約15分鐘后，你可以清洗它們，去角質(zhì)，讓你的皮膚更白。

如果你想美白，也可以吃檸檬。檸檬含有高含量的鈣和維生素C，可以消除斑點，提亮皮膚，讓皮膚更加滋潤，讓抗衰老速度更快。檸檬還含有非常豐富的果酸，可以軟化皮膚角質(zhì)，達到去角質(zhì)的效果。

也可以吃草莓美白皮膚，草莓的美白效果也很好，但是很多人不知道。有些人只知道草莓可以美白牙齒，改善油性皮膚。其實皮膚的美白效果還是挺不錯的。想要達到快速美白的效果，可以將草莓炒成汁涂在臉上，這樣可以避免黑色素沉淀，起到祛痘的作用。

如果你想美白，也可以吃菠蘿。菠蘿中含有豐富的菠蘿酶，能夠溶解血液中的纖維蛋白，清潔腸道，美白肌膚，讓你的皮膚真正變白，讓你的膚色看起來更好看，起到去油膩的作用。對于想要美白皮膚，保持好身材的人來說是非常好的。

美白食譜推薦

如果你想美白皮膚，可以喝山藥美白湯。你需要準(zhǔn)備一些新鮮的山藥，一個雞腿，適量的姜片，枸杞，白芷和玉竹。雞腿清洗干凈后，切成大塊，然后加入一些雞腿塊和姜片。煮開后，去血水煮開，然后加入泡好的薏米，小火煮20分鐘左右。冬瓜皮清洗<愛尬聊_尬聊生活>干凈后，切成大塊，然后用小鍋。

如果你想美白皮膚，也可以喝秋季美白養(yǎng)顏湯，準(zhǔn)備幾顆紅棗，一些西洋參和薏米，適量蜂蜜，燕麥片和薏米，用溫水浸泡半個小時，將燕麥浸泡在清水中，將紅棗清洗干凈，將西洋參片、薏米和紅棗放入湯鍋中，加入足夠的清水，用大火煮沸，然后用小火煮20分鐘，然后加入一些燕麥片，繼續(xù)煮五分鐘。

想要美白肌膚，還可以喝美白豬蹄湯，準(zhǔn)備一些花生、黃豆、紅棗、生姜、大蔥、八角、豬蹄、花椒。豬蹄洗凈后，去掉毛，剁成塊。將大豆和花生放入冷水中浸泡15分鐘。將豬蹄加入湯鍋中，大火煮開，然后取出豬蹄清洗干凈。往鍋中加入適量的水。然后把豬蹄放入鍋中，大火燉煮。蔥花、香料，慢慢燉60分鐘，等到湯汁逐漸變濃，顏色變白，然后加入黃豆、花生和泡好的水，繼續(xù)燉三分鐘，等到黃豆熟了，加入一些鹽和紅棗，繼續(xù)小火燉半小時。

美白的注意事項

如果你想美白皮膚，你必須注意不要吃油炸食品。吃了油炸食品后，你不僅體重會增加，而且其中含有的氧化物會讓你的皮膚氧化得更快。如果真的想吃，在吃之前要適當(dāng)吃一些富含維生素E的食物，這樣可以起到很好的抗氧化作用，所以一定要注意盡量少吃油炸食品，美白皮膚。

想要美白皮膚的光敏蔬菜也要盡量少吃，尤其是白天。如果吃得太多，皮膚受到紫外線照射后很容易長斑。你應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻运鼈儯热缍诡悺滋}卜、芹菜、韭菜、菠菜、土豆、紅薯等食物，這些食物很容易使皮膚長斑。

美白皮膚也要注意不要吃太多酸性食物。吃太多酸性食物后，容易使身體呈酸性，不利于美白肌膚，所以要注意酸堿平衡。

我上面跟你說的是吃什么水果可以美白皮膚。看完上面的介紹，你應(yīng)該有了一定的了解。選擇正確的飲食來美白皮膚是非常重要的，不能吃一些食物來美白皮膚。只有這樣才能讓皮膚更好更健康，一定要特別注意。