大米是我們每天吃的主食之一，但是大米的升糖指數(shù)較高，所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，需要控制這類主食的攝入。但是，如果長(zhǎng)期不吃米飯，很容易影響身體健康<愛(ài)尬聊_尬聊百科>。在吃米飯時(shí)加入這些食物，既可以使米飯的營(yíng)養(yǎng)加倍也對(duì)身體有著諸多好處。

燕麥米飯飽腹感強(qiáng)，能減緩餐后血糖上升，適合糖尿病患者經(jīng)常使用。3。大米加糙米糙米中的活性物質(zhì)和膳食纖維遠(yuǎn)高于大米。豐富的膳食纖維可以加速腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘，預(yù)防腸癌的發(fā)生。4。大米加玉米玉米是一種營(yíng)養(yǎng)全面的粗糧。兩者加在一起，不僅好吃，還健康。

此外，米飯與紅豆、綠豆、豌豆等豆類一起煮，不僅好吃，還具有很好的保健作用。