睡眠質量不好，對于你身體來說，仍然還是有著極大的壞處，畢竟長期熬夜失眠會引起各種疾病的出現，所以失眠應該要怎么樣去治療呢？目前數據指出，我國有3億人是存在睡眠障礙的。

影響人們睡眠時長和睡眠質量的因素有很多。比如，環境因素，如噪聲、強光線、空氣流通性差等；心理及情緒因素，如生活工作等多方面壓力傳導在心理層面造成的焦慮、壓抑、煩躁等；習慣因素，如追劇、玩游戲、刷視頻等。另外，某些疾病也會影響睡眠。

對此上海市第十人民醫院精神心理科主治醫師王美娟表示，如果<愛尬聊_百科>是偶爾失眠，不要太緊張；如果經常失眠，需要重視，需要改變不良的生活習慣、注意睡眠衛生，必要時通過睡眠藥助眠。