我看了一對我來說很恐怖的視頻（不是鬼片），結果當天<愛尬聊_讓生活聊出新高度>晚上就失眠了。后來雖然睡眠質量越來越好，但每天睡覺前還是想起來，然后拼命想數學……我快崩潰了！誰來救救我！

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黑夜_狩魔 2022-06-07 08:27

睡覺前盡量不要去想那些場景。然后喝杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助提升睡眠質量。然后可以插上耳機，聽聽自己喜歡的歌曲或輕音樂。要不玩到自己很累也可以。

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