孕媽不能吃的7種脹氣食物?7種脹氣食物孕媽不能吃?對于這個問題下面吾愛問答小編來跟大家分析一下。

在生活中，并非每個孕婦在進食后都會脹氣，容易脹氣的人群本身也往往存在胃腸道疾病，比如功能性消化不良、腸胃炎、腸道菌群紊亂等。這類患者需要調整飲食習慣，采取清淡易消化的飲食模式，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水，防止消化不良和便秘。

孕媽不能吃的7種脹氣食物

對于孕婦來說，在整個懷孕期間都要注意飲食健康，這7種脹氣食物要不宜多吃，例如大豆、油膩食物、甜瓜、卷心菜、糯米、玉米、番薯等，本身腸胃消化功能就不好，很容易出現消化不良、脹氣的癥狀，具體內容如下：

1、大豆

大豆、黑豆等豆類食物，女性在懷孕期間不要多吃，因為過量食用，容易引起腹部脹氣，平時可以適當按摩胃腸部位、比如順時針按摩，按壓促進脾胃功能的足三里等穴位。

2、油膩肉類

在日常生活中，雞肉、鴨肉、羊肉、豬肉等肥肉部分，往往含有大量的脂肪，如果孕婦大量食用的話，也是容易引起脹氣，導致消化不良。

3、甜瓜

孕媽媽平時飲食要清淡，各種蔬菜都要吃，但是要適量，比如甜瓜富含糖份，含糖量比較高，多吃的話容易在體內出現脹氣的情況。

4、卷心菜

卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖，在發酵之前都處于未消化狀態，當使用后就容易產生氣體，導致脹氣了。

5、糯米

吃糯米會引起脹氣，糯米是比較難消化的食物，一次性吃太多或胃腸功能不太好的患者，吃糯米后可能會引起脹氣的表現。

6、玉米

如果孕婦本身消化功能不好，那么吃太多的玉米，可能會產生氣體，如果是腸胃蠕動慢，就會積存在肚子里面，引起腹脹、脹氣的現象。

7、番薯

紅薯可以引起脹氣，因為含有豐富的淀粉，在腸道被細菌分解以后可以產氣，脹氣比較嚴重時可以口服益生菌，調節腸道菌群，通過補充有益菌抑制有害菌產生，調節腸道菌群后脹氣的情況會緩解。

如果進食后脹滿嚴重、不排氣，可以通過揉腹緩解，也可以選擇嗎丁啉、馬來酸曲美布汀、枸櫞酸莫沙必利等調節胃腸動力的藥物緩解脹滿。需要注意的是，女性在孕期屬于特殊情況，不要私自服用藥物，避免對胎兒發育造成影響，建議及時到醫院檢查，并在醫生指導<愛尬聊_知識大全>下服藥治療。

脹氣食物一覽表

容易產氣的食物大概有三類，包括高淀粉類食物、富含膳食纖維類食物、富含蛋白質類食物，蔬菜類包括洋蔥、豆類、芹菜、胡蘿卜、球芽甘藍等。水果類包括葡萄干、香蕉、杏、李子等，糖類包括多糖、椒鹽餅干、面包圈和麥芽等，其他還包括油膩食物、麥麩等，以下是脹氣食物表：

1. 高淀粉類食物：含淀粉量豐富的食物，常見的有土豆、紅薯、南瓜、板栗等，大量進食過后經細菌充分發酵產生大量的氨氣、硫化氫等，容易引起脹氣;2. 富含膳食纖維類食物：西蘭花、燕麥等食物都含豐富的膳食纖維，攝入過多容易引起消化不良，食物在腸道內異常發酵，引起腸脹氣;3. 蛋白質類食物：豆制品常見的有豆腐、豆漿等食物，都含有豐富的蛋白質，攝入過多容易引起消化不良，還會對胃腸產生刺激引起脹氣。

眾所周知，孕媽媽在懷孕期間，無論在生活上還是飲食上都有很多需要注意的地方，比如說飲食要營養均衡，對于消化功能比較弱的孕婦，平時不宜多吃易引起脹氣的食物，比如大豆、油膩類食物、甜瓜、糯米、番薯等，對身體健康沒有好處，上面本文整理了脹氣食物一覽表等內容，供大家參考。