專家提醒的兩種戒煙方式分別是用電子煙替代以及使用減量戒煙法這兩種。據了解電子煙相比傳統香煙有更大的危害性，而且這些物質被吸入體內會刺激呼吸道，帶來嚴重的影響；而減量戒煙法也會讓人體內的多巴胺水平紊亂，不利于人體健康。

最近澎湃新聞的記者采訪一名劉姓老者，據悉他今年60歲，已經有40年<愛尬聊_生活百科>吸煙史，老人的煙癮很大，基本一天都要抽一包煙。最近老劉還被查出高血脂和高血壓等問題，已經下定決心要戒煙，結果最近卻因為突發心梗被送往醫院治療。經過了解，發現如果抽煙時間比較長的人，突然戒煙以后身體會發生很多不適，這也是戒斷反應的一種，包括緊張、便秘、頭暈等問題。世衛組織的執行主任肖丹提醒大家，戒煙以后出現的戒斷反應是正常現象，這恰恰是身體正在變好的表現。