許多人到分手后以后沒辦法擺脫戀情不成功的黑影，進而危害了之后的衣食住行，那麼人們要怎么做能夠擺脫分手后的黑影呢?你能試一下這種方式 ：

（如何擺脫分手后的黑影？）

1、好好愛自己

一些人分手后如同自虐，而想對你說的是親身經歷了感情的潦倒，不必做損害自身的事兒，自己假如自身都照料不太好，如何去善待自己要最愛的人。不必惦記著損害自身就回到你身邊，即便確實產生了那就是可伶也并不是愛，重蹈覆轍寧愿不必。能夠拉上閨蜜去買東西，能夠來輕松自由的旅游，換句話說試著不一樣的方式 好好愛自己，告知自身自己一樣能夠很精采。

2、面對現實

失戀心態治療最關鍵的一點兒就是說要接納自身分手后的實際。在分手后痛楚來的那時候，不必有意逃避它，覺得自身不應當那么痛楚，釋然路面對分手后是解決分手后痛楚的首先。

3、傾訴溝通交流

分手后害怕自身膽怯、封閉式，將自身束縛在憂傷孤獨的古城堡。請人說、自身寫，在網上和網民訴訴心里話，心態要有出入口，要不然會決口。殊不知由于怕講過更惹難過或"心丑不能外揚"，怕他人段子，果斷密封，卻不知道說出去就是說這種醫治，能說意味著心態狀態上早已能夠面對現實。（情感問題資詢能加老師手機\/信：）

4、償還

當自身分手后之后，最先向自身忘形的事兒，例如自身人際交往和睦、某一異性朋友對自身癡心來得到對痛楚和苦惱的脫離苦海，理性的用某些積極主動的語言和格言警句來提示、暗示著自身，如“云泥哪里無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，要是自身認同了在其中的大道理，那麼心態狀態也就均衡了。還可以開展反方向邏輯思維，瞎想另一方的不夠點，剖析自身的優點，鼓起勇氣，迎來更好的生活。可以那樣構想，分手后雖然是失去機會，殊不知卻給你進到了另外填滿機遇的全球。如同海倫·凱勒所說：“那扇幸福快樂之門對你關掉的一起，另那扇幸福快樂的大門卻在你眼前洞開了。”

5、學習培訓重構自身

在分手后心態恢復之后，還要剛開始再次<愛尬聊_百科網>塑造對戀情的了解。以便提前準備剛開始新的戀情，許多消沉、消極的不科學念頭，要在這一環節解決掉。這一那時候心態慢慢恢復，能夠剛開始用理性來獨立思考，再次對待這些情感，一起了解自己的不夠，剛開始吸取經驗，完善自我，成熟期起來。