男性吃番茄紅素多久才有效果?番茄紅素怎么吃效果好??
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新疆網友
男性吃多久番茄紅素有效
番茄紅素在保護男性前列腺,促進精子生成方面有一定的作用。人體的精子生成和代謝的周期是3個月,要想改善精子的活力狀況,需服用番茄紅素3個月,會有一定的效果。
并且在男性的長期跟蹤調查研究中發現,長期服用番茄紅素的男性患前列腺炎、尤其是前列腺肥大的幾率更少。隨著番茄紅素的攝入,前列腺患者的尿頻尿急等癥狀開始改善,連續服用3個月以上,癥狀可基本消失。
怎么服用番茄紅素效果好
番茄紅素是一種類胡蘿卜素之天然色素,存在于多種蔬菜和水果中,其中成熟的番茄中含量最高,每千克中大約含20毫克番茄紅素,但是食用番茄來補充番茄紅素可能效果不夠顯著。
且番茄紅素膠囊的含量遠遠高于普通的生番茄含量,吃一顆番茄紅素相當于生吃80個生番茄。所以想要快速補充番茄紅素,最好的方式就是服用番茄紅素軟膠囊。
專家建議每天要攝入15毫克以上的番茄紅素,一般來說,番茄紅素軟膠囊每天服用兩次,每次兩到三粒就能達到這一水平。另外,每日服用番茄紅素的時間也有講究,一般最好是在早、晚餐后用溫開水送服,飯后服用更便于吸收。
一般情況下,精子生成和代謝的周期是3個月,想要改善精子質量,至少需要服用3個月才會看到效果,所以對于著急備孕的人來說,可在醫生指導下進行補充。且要想番茄紅素質效果好,服用番茄紅素劑量也是有要求的,每天至少要攝入15毫克的番茄紅素才會有一定的作用。