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順產產婦必吃的12種水果?適合坐月子吃的6種水果??

順產產婦必吃的12種水果?適合坐月子吃的6種水果?這也是人們普遍關注的問題。

在坐月子期間可以適當的吃一些水果,能促進營養吸收,也可以達到身體快速恢復的效果,月子期間體內的血液流失會比較多,可以適當的吃一些紅棗,能達到營養補充效果,還可以達到補血作用。在月子期間還需要做好保暖工作,<愛尬聊_頭條百科>防止出現著涼。

順產產婦必吃的12種水果?適合坐月子吃的6種水果??

順產產婦必吃的12種水果

準媽媽生產之后就進入月子期,這個階段不但要增加主食,果蔬類食物也需要合理攝入,這樣才能給身體補充足夠的維生素,有利于產后恢復。但有一些水果不適合產后食用,順產產婦可以吃一些溫性的水果,具體分析如下:

1、蘋果

蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良的順產產婦的產后恢復。此外,蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果有益。

2、葡萄

葡萄味甘酸,性平,有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血,制成葡萄干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,坐月子期間可以葡萄作為補血圣品。

3、火龍果

火龍果是一種低脂肪、低熱、高膳食纖維的熱帶水果。具有美容和幫助孕婦調整體重等作用,同時,火龍果富含花青素,能夠抗氧化和抗衰老。火龍果還富含白蛋白,可預防或緩解順產產婦中暑、中毒。

4、櫻桃

由于櫻桃的含鐵成分比較高,孕婦在順產的過程中,如果出血量較多,可能會引起產婦貧血,櫻桃可以補充鐵質,有利于緩解坐月子貧血癥狀。

5、橘子

橘子營養豐富,富含各種維生素以及橘皮苷、檸檬酸、枸櫞酸、蘋果酸等營養物質,對剖宮產的新媽媽補充身體營養,恢復非常有幫助。另外,橘子還有和胃利尿的作用,可以幫助新媽媽排出惡露,能夠緩解產后排便不暢的癥狀。

6、奇異果

奇異果又稱稱猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對剖宮產術后恢復有利。因其性冷,新媽媽每日以食用一個為宜。

7、香蕉

順產后食用香蕉,有催眠作用,可使人心情舒暢安靜,甚至使疼痛感減弱。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,可有效防止新媽媽坐月子因臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒,新媽媽月子里不可多食。

8、木瓜

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。

9、荔枝

荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用,可減少順產后產生的惡露,對產后肝脾虛弱的媽媽尤佳。

10、菠蘿

菠蘿味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

11、山楂

味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,坐月子時能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

12、龍眼

龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。

以上就是關于順產產婦坐月子期間必吃的12種水果,產婦可以根據自己的實際情況選擇水果的種類,在吃水果的時候,避免吃冰冷的水果,應當以常溫為主。孕婦生產后身體都比較虛弱,需要多休息,飲食要清淡,作息時間要規律,這樣有利于身體恢復。

適合坐月子吃的6種水果

產后媽媽坐月子適合吃的6種水果主要有香蕉、獼猴桃、蘋果、榴蓮、草莓、菠蘿,可以補充產婦身體對維生素的需求,而且有利于身體恢復,下面介紹坐月子吃的水果,具體情況分析如下:

1. 香蕉:香蕉有清熱潤腸的功效,可以預防便秘,香蕉含有豐富的鉀、鎂等礦物質,可以調節情緒,預防產后媽媽出現產后抑郁癥;2. 獼猴桃:獼猴桃含有的膳食纖維和抗氧化物質具有清熱排毒、潤燥通便的作用。獼猴桃中的蛋白質和維生素可以提高身體免疫力,有利于產后媽媽身體的恢復;3. 蘋果:蘋果中的維生素和礦物質可以保護心血管,具有提神醒腦的功效。同時,蘋果中的果膠和鞣酸可以幫助產后媽媽清理孕期堆積在腸道的毒素;4. 榴蓮:榴蓮中含有豐富的氨基酸,產后媽媽食用后可以調節身體的酸堿平衡。此外,榴蓮性熱,還可以活血散寒,改善腹部寒涼的癥狀;5. 草莓:產后媽媽可能會出現口干舌燥的癥狀,吃草莓可以生津止渴、清咽潤肺。草莓還含有豐富的維生素和花青素,可以減少妊娠斑的產生;6. 菠蘿:菠蘿可以溶解血液中的凝塊,產后媽媽吃菠蘿有助于改善局部血液循環。菠蘿還具有消炎、消腫的功效,產后媽媽吃菠蘿可以促進傷口的恢復。

通常準媽媽在生產以后需要坐月子,讓身體逐漸恢復,在這個階段除了要增加主食以外,果蔬類食物也需要合理攝入,這樣才能給身體及時補充足夠的維生素,在網絡上有順產產婦必吃12種水果的說法,其實只要不影響產婦身體健康,都可以食用,上面本文整理了有關內容,供大家參考。

編輯 舉報 2023-07-22 13:24

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