關(guān)鍵點(diǎn)是合理的飲食和健康的生活方式。碳水化合物包括多糖、單糖等，是人體必須的一種能量物質(zhì)。尤其是在人體攝入的主食含量不夠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種吃其他食物的需求。此時(shí)如果不滿足需求，人體就會(huì)受到健康的影響。此時(shí)身體中儲(chǔ)存的脂肪會(huì)發(fā)揮作用，然而脂肪分解的過程中會(huì)產(chǎn)生酮體，酮體會(huì)影響人體大腦的判斷，對(duì)生活造成影響，甚至損傷人的身體。

在長(zhǎng)期<愛尬聊_知識(shí)大全>不吃碳水化合物的情況下，人體很可能會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，短期內(nèi)造成體重下降，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，體重反彈乃至肌肉流失等情況都有可能出現(xiàn)。一味斷碳水和節(jié)食，不會(huì)帶來很好的效果，必須學(xué)會(huì)科學(xué)減肥，以合理的方式與良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，才會(huì)產(chǎn)生更好的效果，這也是減肥的關(guān)鍵之一。