得失是個(gè)問(wèn)題，它讓你不安，讓你斤斤計(jì)較，讓你在車(chē)站前害怕，與它保持距離。直到你的得失心消退，平常心才會(huì)回來(lái)，你才能感受到內(nèi)心的平靜。你可以專(zhuān)注于眼前的事情，無(wú)論是嘴里嚼著食物，學(xué)習(xí)還是說(shuō)話，你都可以集中注意力，感受這個(gè)過(guò)程本身的豐富性。

考不上高中怎么解決問(wèn)題？多做事，少思考。幻想只會(huì)增加焦慮，浪費(fèi)更多時(shí)間。

高三學(xué)生焦慮，越想越焦慮。當(dāng)你覺(jué)得別人做的作業(yè)比我多，學(xué)的東西比我多的時(shí)候，我建議你換個(gè)角度想一想，我有多少題不能做或者沒(méi)做。當(dāng)你真的沒(méi)有信心的時(shí)候，不妨用一套試卷來(lái)做，看看自己能拿多少分，從而檢驗(yàn)自己的不足，然后解決。

總之，你越是不做胡思亂想的事情，就越是焦慮。最好做一些具體的事情來(lái)提高自己的表現(xiàn)，讓自己感到充實(shí)。

另外，建議多和其他同學(xué)交流。他們大多沒(méi)有你想象的那么堅(jiān)強(qiáng)，但也有自己的缺點(diǎn)和顧慮。你只是缺乏自信。

如果進(jìn)不了高三，該如何調(diào)節(jié)煩躁？因?yàn)楦呷膶W(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)科目和知識(shí)點(diǎn)眾多，會(huì)讓你覺(jué)得無(wú)從下手，做事沒(méi)有章法，進(jìn)而心理上感到盲目和煩躁。在這種情況下，制定合理的計(jì)劃會(huì)起到很好的調(diào)節(jié)作用。

計(jì)劃可以分為兩種：學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活計(jì)劃。

在學(xué)習(xí)方面，長(zhǎng)短期計(jì)劃缺一不可：有一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，然后通過(guò)制定月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃等短期計(jì)劃，一步步完成短期計(jì)劃，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)。

在生活方面，合理安排作息時(shí)間和必要的作息結(jié)合也會(huì)讓考生增加學(xué)習(xí)效率，知道自己想做什么，循序漸進(jìn)。

能夠發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識(shí)補(bǔ)上，以免上課時(shí)成為絆腳石。這樣我們才能順利理解新知識(shí)，相信如果你考不上高三，如何調(diào)整這篇文章可以幫到你。與好朋友分享時(shí)，也歡迎有興趣的朋友討論。