作為考研的二戰選手，隨著考研日期的臨近，小侄女逐漸對自己失去了信心。讓她失去信心的不是準備不足，而是她的腰痛一直在重復，每天的復習時間完全是隨機的。對于像我侄女這樣因為工作、學習等原因需要長時間坐著的人來說，腰痛已經成為一個普遍的問題。但是大多數人去醫院檢查，醫生只說是腰肌勞損。有疼痛的時候可以吃一些止痛藥和消炎藥，也可以適當配合理療和膏藥。但是嘗試過這些方法的人都有經驗，這些方法的效果有些不盡人意。真的沒有辦法讓久坐的人免于腰痛嗎？讓我們把注意力轉向中醫。

從中醫的角度來看，腰痛與五臟中的腎有著千絲萬縷的聯系。人們認為，因為腎臟在腰部，所以腰部的癥狀與腎臟有著千絲萬縷的聯系。正常情況下，腎虛不僅會引起腰痛，還會引起耳鳴、四肢發冷、長時間不能站立等一系列癥狀。

因此，對于久坐不動的人來說，如果腰痛伴有上述癥狀中的一種或多種，可以通過補腎理療和貼膏藥的方式標本兼治。對此，北京同仁堂壯腰沈劍丸中的多種中草藥可以在緩解腰痛的同時，幫助患者強健筋骨，是久坐不動的腰痛人群很好的解決方案。

在壯健神丸中，用狗脊、桑寄生、菟絲子、女貞子幫助久坐者滋補肝腎，以補腎治腰痛癥狀。同時，狗脊、千斤拔、桑寄生、牛大力等藥材可以幫助久坐的人強健筋骨、腰膝，尤其是牛大力，可以強筋活絡，所以常被用來治療腰肌勞損。這些藥物的聯合作用使北京同仁堂壯腰沈劍丸幫助久坐人群緩解腎虛引起的腰痛。

此外，久坐服用壯腰沈劍丸的人，在腰痛嚴重時還可以配合一些按摩理療，幫助緩解疼痛。

最后，還是想提醒一下需要久坐的大家。雖然上面介紹了緩解腰痛的小技巧，但其實緩解腰痛最好的方法就是盡量避免長時間坐著。例如，在隔間里工作的人可以利用水的優勢，在他們工作的每個小時都去洗手間。學生黨可以利用課間時間去操場散步，放松的同時呼吸新鮮空氣；研究生可以利用背單詞和政治的時間在圖書館走廊或自己的房間里散步。我個人測試，背東西會更有效率。好吧，希望在以上提示的幫助下，大家能早日脫離腰痛的痛苦！