內蒙古扎賚特旗第七小學開展“體育作業”活動，是為了深入貫徹落實《中共中央國務院關于全面加強和改進新時代中小學生勞動教育、學校體育和學校美育工作的文件》精神；貫徹落實中共中央辦公廳、國務院辦公廳《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》；落實內蒙古自治區教育廳關于中小學體育課實行每天一小時、每周一節體育鍛煉的決定；每隔一周一次書法課，每班一個合唱團，每周一次合唱活動；每周一節勞動教育課，每月一次勞動實踐日。從2021年9月1日起，內蒙古扎賚特旗第七小學全面實施雙減工作。在基礎作業、自主練習作業和分層作業的探索與實踐中，還設置了體育鍛煉作業。

為落實、高效完成體育鍛煉作業，學校充分發揮家校合作作用，通過家長會、班級宣傳等方式，促進家長對家庭體育鍛煉的重視，倡導家家戶戶營造活躍的體育氛圍。家長重成績輕體育的觀念被扭轉了。他們大力支持和配合體育作業的實施，并根據學校提供的體育作業視頻或圖片，指導督促孩子進行科學規范的家庭作業。

跳繩練習時，在家長的監督下，有的跳單搖，有的跳雙搖，有的雙腳互換，還有的編花。

仰臥起坐鍛煉，學生回家后，在家長的幫助下，有的躺在沙發上，有的躺在墊子上，家長負責壓腿，學生雙手抱頭，腹部用力，并完成一個個標準的仰臥起坐。

俯臥撐練習：在家長的幫助下，學生擺好姿勢，手掌壓向地面，雙腿向后伸直，以手掌和腳趾為支撐點，雙臂向身體兩側彎曲，然后站起來。

有些家庭根據孩子平時的喜好，自己設計了一些鍛煉方案。

Xi總書記說，要樹立“健康第一”的教育理念，全面開設體育課，幫助學生在體育鍛煉中獲得樂趣，增強體質，完善人格，錘煉意志。體育是全社會的事，是學校的事，是每個家長和老師不可推卸的責任。如今，在內蒙古扎賚特旗第七小學，家庭體育鍛煉已經成為常態，經過雙減，成為科學合理安排課余時間的活動之一。家庭體育鍛煉極大地提高了家長和孩子的健康素質，為孩子的全面可持續發展奠定了堅實的基礎。