每天只需睡2小時是真的嗎科學平臺辟謠：不靠譜

近期關于一個人每天真正睡著的只有2個小時，其他都是浪費時間的說法引起爭議。根據國家發出的健康睡眠倡議中表示，成年人每天應該保持7~8小時睡眠。長時間睡眠不好和睡眠不足對人體會產生極大的危害，更嚴重的會導致個人的心理健康。不同年齡階段對睡眠的要求不同，老年人受到生理因素影響，睡眠的時間比年輕人短一些。嬰幼兒需要更長的睡眠時間。

影響睡眠的因素，很多工作壓力，生活方式都會影響到睡眠的質量和睡眠時長，用2個小時去作為大眾睡眠標準是不嚴謹的。長時間睡眠不足會導致情緒波動，免疫系統減弱等一系列健康問題。我們要建立正確的睡眠觀念，日常生活中要保持充足的睡眠，合理安排時間，才能讓自己的身體變得更加健康，也能讓身體和大腦得到充分休息。