如何預防月經失調的癥狀？
平時來月經的時候都挺規律的，發現最近來月經總是有月經不調的現象，如何預防月經失調呢？
360U1481521130 9小時前
想要預防月經失調，首先要養成良好的生活規律，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜，另外要保持心情樂觀，避免壓力過大，在來月經的時候需要做好保暖工作，避免經期著涼感冒，同時也要避免做一些劇烈的運動鍛煉，但是可以做一些輕度的運動，比如比如散步打太極，練習瑜伽等。飲食上也有選擇多吃一些高蛋白高維生素的食品，避免過度的節食。
平時來月經的時候都挺規律的，發現最近來月經總是有月經不調的現象，如何預防月經失調呢？
想要預防月經失調，首先要養成良好的生活規律，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜，另外要保持心情樂觀，避免壓力過大，在來月經的時候需要做好保暖工作，避免經期著涼感冒，同時也要避免做一些劇烈的運動鍛煉，但是可以做一些輕度的運動，比如比如散步打太極，練習瑜伽等。飲食上也有選擇多吃一些高蛋白高維生素的食品，避免過度的節食。
