大家好，伊人來為大家解答以上問題。如何有效治療失眠，有哪些治療失眠方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、調節情緒

2、自由聯想

3、睡不著可以起來做事。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。