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幫助孩子提神醒腦、緩解疲勞,能常喝功能飲料嗎??

高考、中考的腳步越來越近,各種體育測試也將陸續(xù)展開。如何幫助孩子提神醒腦、緩解疲勞?不少家長想到了功能飲料。對此,專家提醒,多數(shù)功能飲料在劇烈運動、大量流汗后飲用,可以迅速補充體力,如果沒有額外的體能消耗則不適合。“尤其是兒童、高血壓、糖尿病患者,不建議飲用功能性飲料。”

幫助孩子提神醒腦、緩解疲勞,能常喝功能飲料嗎??

專家解釋,兒童處于生長發(fā)育階段,過量補充功能性飲料會加重其自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)。其中,咖啡因會刺激中樞神經(jīng),糖分會抑制攝食中樞,影響食物的消化與吸收,長期飲用會造成兒童肥胖、營養(yǎng)比例失調(diào),引起營養(yǎng)不良,長期飲用還會使糖尿病患者的體重、血糖等指標(biāo)控制不理想。此外,功能飲料中的鈉鹽會加重心臟負(fù)荷、升高血壓。

功能飲料能消除疲勞嗎?賀源介紹,功能飲料中的維生<愛尬聊_生活百科>素、葡萄糖、電解質(zhì)、牛磺酸、咖啡因等成分,有一定緩解疲勞、維持電解質(zhì)平衡作用,“每天不要超過500ml。”

專家特別提醒,功能飲料不能代替飲用水,每天一定量的飲用水才可以保證人體正常的生理活動需要。“不同營養(yǎng)成分的功能飲料作用不同,消費者要根據(jù)自己的需求購買。飲料中營養(yǎng)素的補充作用是微量的,均衡膳食才更能有效補充各種營養(yǎng)素。”

編輯 舉報 2022-10-13 14:13

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