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射精食補2022-11-03

睡眠質量不好怎么食補？ 蓮子：睡前服用糖水煮蓮子，會有良好助眠作用。 蓮子口感清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過反復試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用...

不好睡眠食補2022-11-03